Heeft u een zittend beroep en beweegt u te weinig, dan heb ik een makkelijke haalbare tip om het snel te veranderen. Onderbreek uw zitten elk uur en ga uw hartslag actief enkele minuten verhogen! Beweeg u fit met actieve momenten. Spurt een paar keer de trap op en af, ga een paar minuten pompen, … Ga wandelen maar ook dan, onderbreek uw wandeling met een aantal kort oefeningen die de hartslag even verhogen.
